בשלושים-וחמש השנים האחרונות היה לי העונג לסייע לאנשים להתגבר בהצלחה על הפחדים והפוביות שלהם.

בהמשך תוכל למצוא מידע שימושי על פוביות ועל הדרך שבה אני מסייע למטופלים שלי להתגבר על פחדיהם ולהעלים את הפוביות שלהם.

קיימות פוביות שמשתקות לגמרי את האדם. כמו אגורפוביה, קלאוסטרופוביה וגרמפוביה. אפילו פחד מכלבים יכול לגרום לאדם להסתגר בביתו או להיות במצב של חרדה תמידית כאשר הוא יוצא למקומות ציבוריים. אנשים רבים חיים חיי בדידות, אך ורק מכיוון שאינם מודעים לכך, או מפחדים מכך, שיוכלו לקבל את הסיוע הדרוש כדי להתגבר על הפוביה שלהם.

דוגמאות לפוביות פחות משתקות עדיין מגבילות את תנועתו של האדם ובכך מעכבות הזדמנויות מקצועיות וחברתיות, הן הפחד מפני נהיגה, טיסה, מקומות חדשים ומיזופוביה – הפחד ללכת לאיבוד. אנשים רבים אינם מבינים שחוויית הפחד היא הפרעה פסיכולוגית אותה ניתן לרפא.

משפחות ואנשים רבים מוגבלים באופן משמעותי מהנאה מחוויות נורמליות ובריאות במעגל החיים, בנוסף לתשוקות ולמטרות בעלות משמעות עמוקה. ישנן נשים המוותרות על ההזדמנות ללדת ילדים, כתוצאה מפוביה מהריון או לידה. אדם עלול לוותר על המטרות והחלומות המקצועיים שלו, עקב פוביה מכשלון או דחיה.

גם כאשר הפוביה אינה משתקת, היא יכולה להפריע למהלך הנורמלי ולתפקוד של פעילויות אישיות, חברתיות ומשפחתיות. לדוגמא, משפחה שאינה יכולה לצאת לחופשה מיוחדת מכיוון שאחד מבני המשפחה סובל מפחד מטיסה או ממים.

בדרך כלל אדם יודע ברמה מודעת אם יש לו פחד או פוביה ואם הם משפיעים לרעה על חייו – אם על בסיס יומיומי או בנוגע לאירועים, חוויות או גירויים ספציפיים.

אנשים שונים מפרשים בצורה מאוד שונה את חוויותיהם של אי-נוחות, פחד או פוביה. תחושות של אי-נוחות אצל אנשים רבים מתקבלים אצלם כחלק טבעי מחייהם או כמשהו נורמלי – אך בהחלט לא כהפרעה שניתנת לתיקון. אנשים רבים חיים עם פוביות, וסובלים מהן, מבלי להכיר בעובדה שמשהו בחייהם אינו מתפקד כראוי.

כולם מפחדים מדברים מסויימים ולרבים מאיתנו יש פוביה ממשהו. אין סיבה להתבייש או להרגיש מבוכה. רצוי לקבל סיוע ולשחרר את עצמנו מתחושות של אי-נוחות והגבלה.

חשוב להכיר בעובדה שניתן לפתור גם פוביות קשות שמכרסמות אצל האדם במשך שנים רבות. לרוב מדובר בהבנת הדימניקה אשר יצרה בעיות אלה ובשימוש בטכניקות המתאימות הדרושות לפתרונן.

כיצד מתפתחים פחדים ופוביות?

ישנם גורמים רבים לפחדים ולפוביות. בקצרה, רוב הפחדים והפוביות נובעים מחוויות טראומטיות או נלמדים מאחרים. לעתים הם נלמדים מהדרך שבה אנו מתייחסים למחשבות או לתחושות שלנו, או מדבר כלשהו שלמדנו. לעתים הם נרכשים כתוצאה ממענה או מתגובה לאירוע כואב או לדפוס שלילי. לעתים אדם יכול לפתח פוביה כמנגנון הגנה לא-מודע – נסיון להגן על עצמו מהאפשרות של חוויה-חוזרת של האירוע הטראומטי.

לעתים קרובות אירוע טראומטי יכול לגרום לפחד או לפוביה. לעתים המטופל מודע לאירוע – ואז ניתן להתמודד עמו ישירות. מצד שני, במקרים רבים האירוע הטראומטי נדחק מהזכרון המודע.

במהלך חוויה טראומטית, אדם יכול להיכנס למצב היפנוטי ספונטני, שבו הוא לומד להגיב בצורה שלילית או לפתח דפוס שלילי, ולהטביע אותם בו (one trial hypnotic learning).

לעתים אדם מקבל החלטה לא-מודעת ברגע הטראומה, אשר עלולה לשתק אותו במשך שנים, ואפילו לכל החיים. הוא עלול לחוות מגבלות שונות ומגוונות על הפעילויות והחוויות בהן הוא משתתף, ואז אלה גורמות להשפעות שליליות נוספות, כמו הערכה עצמית נמוכה והעדר בטחון עצמי.

ילדים עלולים לרכוש פחדים ופוביות מצפיה בסרט מפחיד, משמיעת סיפור מטריד, מצפיה בחדשות ואפילו מחלום בלהות.

חשוב לציין שילדים עלולים לרכוש פוביות על ידי צפיה בהוריהם ובאחרים המדגימים את הפחדים שלהם. אני מתאר להלן מקרה של אחד המטופלים שלי לשעבר, שהייתה לו פוביה מתיקנים (ג'וקים) לאחר שגילה את הפחד שהייתה לסבתו.

כיצד אני עובד עם המטופלים שלי – התהליך הטיפולי 

המטרה שלי היא לעזור למטופלים שלי להתרפא מחרדותיהם והשלכותיהן במהירות ובנוחות האפשרית

אני עובד עם המטופלים שלי כשותפים. אני נותן להם שיעורי בית ותרגילים וגם מעניק תמיכה טלפונית או מקוונת, במידת הצורך, אם המטופל מבקש זאת, כדי לקבל תמיכה והכוונה נוספות.

תחומי המעורבות שלי ממוקדים, ברורים, מרפאים, אינטראקטיביים ואכפתיים.

אני מעניק למטופלים שלי את ההבנה והמיומנויות הדרושות להם כדי לפתור בעיות ולהשיג מטרות. אני עושה כמיטב יכולתי כדי לספק תחומי מעורבות קצרים, מועילים וממושכים. אני מעדיף טיפול אינטנסיבי וקצר-טווח, כדי להשיג תוצאות יעילות ולחסוף את כספם וזמנם של המטופלים שלי.

אני יוצר, בשיתוף פעולה עם המטופלים שלי, סביבה מוגנת, אכפתית ואמינה, שבה הם יכולים לחקור את חוויות העבר וההווה שלהם, בנוסף למחשבות, לרגשות ולתגובות הפיזיולוגיות וההתנהגותיות שלהם.

אני מרבה להשתמש בהיפנוזה (אך ורק בהסכמת המטופל שלי) ובהיפנוזה-עצמית כחלק מתהליך הטיפול. ביכולתה של היפנוזה לגלות במהירות ובדייקנות את שורש הבעיה, מכיוון שלעתים מקור הבעיה יכולה להיות חוויה טראומטית (ואפילו חוויה לא-טראומטית) אשר נשכחה לפני זמן רב, או נדחקה מהמודע. בדרך כלל אני משתמש בהיפנוזה יחד עם CBT (טיפול קוגנטיבי התנהגותי), היפנוזה עצמית וכלים טיפוליים אחרים.

אני יוצר, יחד עם כל אחד מהמטופלים שלי, אסטרטגיות טיפוליות, באמצעות מגוון כלים וגישות, במטרה להבטיח טיפול מועיל ויעיל. התהליך אותו אני מתאר בהמשך הוא תהליך שאני מרבה להשתמש בו כדי לסייע למטופלים להתגבר על פחדיהם וחרדותיהם, והסימפטומים הנלווים למצבים אלה. השתמשתי בגישה זו כדי לסייע למטופל עם הפחד מתיקנים (ג'וקים).

גילוי מקור הבעיה חשוב מאוד ומקל על התהליך להעלמתה. לרוב ניתן לגלות את מקור החרדות והפוביות (בנוסף לתגובות חרדתיות, התקפות חרדה, גמגום, וכו') – בין אם הוא נמצא במודע או ננעל ונחסם בזכרון הלא-מודע במשך שנים. היפנוזה היא כלי מצויין להשגת מטרה זו ביעילות ובמהירות.

ברגע שנגלה את שורש הבעיה, תהליך הטיפול יהיה קל יותר בצורה משמעותית. גם כאשר פוביה והסימפטומים הנלווים שלה (גמגום, פחד מדיבור בפני קהל, וכו') נעולים בתת-מודע של המטופל במשך שנים רבות וגורמים למגוון השלכות שליליות, המעורבות הפסיכולוגית הנכונה יכולה לרפא את הטראומה ולהעלים את קשייו של המטופל.

רבים מהמטופלים המגיעים לעבוד עמי ניסו טיפולים רבים ושונים, שלא צלחו. מטופלים רבים מגיעים אלי לאחר שהתנסו בטיפולים רבים אצל מטפלים שונים. רבים היו בטיפול במשך חודשים ואף שנים ולא הגיעו לתוצאות משמעותיות. הם לא הגיעו להצלחה מכיוון שלא גילו את מקור הבעיה או שלמטפל לא היו כלים טיפוליים נכונים ולא הייתה לו הבנה נאותה של הדינמיקה של המטופל.

מטופלים אלה לרוב מרגישים חוסר-תקוה ועייפות ומאוכזבים. הם טוענים שהיפנוזה היא הטיפול היחיד שעדיין לא ניסו.

אני ממליץ לכל אחד מהמטופלים שלי לא להמשיך בתהליך טיפולי אצל מטפל או רופא שאינו מצליח לעזור להם בתקופת טיפול יחסית קצרה. אנשים רבים מרבים להאשים את עצמם בגלל חוסר התקדמות בטיפול. אם יש בך מוטיבציה אמיתית להצליח בתהליך הטיפול, כמעט ואין סיבה שלא תצליח. מצא את המטפל ואת הגישה הנכונה עבורך.

אני אומר למטופלים שלי שלאחר שני מפגשים צריך להיות ברור להם ולי, אם אני המטפל הנכון עם הגישה הנכונה עבורם.

כאשר המטפל והמטופל מבינים את הדינמיקה אשר יצרה את הבעיות או הסימפטומים ויודעים כיצד לנצל את הטכניקות הדרושות לפתרונם, ניתן להשיג תוצאות טובות במהירות רבה יותר.

יש לדעת שטראומות כמו השואה, אונס, חטיפה, אלימות קשה, התעללות, וכו' דורשות זמן רב יותר לטיפול, אך גם במצבים אלה ניתן להשיג שיפור משמעותי והקלת הסימפטומים.

ניתן להשתמש ברגרסיה גילאית ובטכניקות היפנוטיות אחרות, כדי לזהות ולהבין את הדינמיקה של הפחד או הפוביה וגם לרפא את המטופל מכאב רגשי או פסיכולוגי כלשהו שעלול להיות נוכח. ניתן להשתמש בטכניקות אלה גם כדי להעלים את הבעיה הנוכחית.

לתשומת ליבך:

המטופלים שלי נמצאים במצב של שליטה-עצמית ומודעות בזמן טיפול היפנוטי.

למרות שהיפנוזה היא כלי טיפולי נהדר, היא אינה תהליך נדרש או מחויב וניתן לפתור פוביות גם בלעדיה.